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¿CÓMO TE ESTÁS SINTIENDO ÚLTIMAMENTE?


La enfermedad conocida por COVID-19 y que ya se considera una pandemia, te puede estar afectando psicológicamente, presentando emociones de alta intensidad y/o persistentes.

Para poder ayudarte, lo primero que me gustaría que hicieras es identificar lo que sientes; así tu mismo te darás cuenta que necesitas estabilizarte emocionalmente. 📝Toma nota de lo que te pasa:


🔺Puede que estés sintiendo nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico.

🔺Puede que no dejes de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad, o la preocupación por enfermar.

🔺Puede que necesites estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre este tema.

🔺Puede que tengas dificultad para concentrarte o interesarte por otros asuntos.

🔺Puede que te cueste desarrollar labores cotidianas o realizar su trabajo adecuadamente y el miedo te paralice.

🔺Puede que estés en estado de alerta, analizando tus sensaciones corporales e interpretándolas como síntomas de enfermedad, siendo los signos habituales.

🔺Puede que te cueste controlar tu preocupación y preguntes persistentemente a familiares por su estado de salud.

🔺Puede que percibas un aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada (hiperventilación), sudoración o temblores sin causa justificada.

🔺Puede que presentes problemas para conciliar el sueño.

Si has anotado varias respuestas, quizás sea el momento de buscar ayuda.

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